– SOMOS CIBAO.-El dólar estadounidense supera este miércoles para la venta los 59 pesos dominicanos (59.04) frente a los 58.98 pesos de la anterior jornada, lo que supone una diferencia porcentual del 0.1 %.
El Banco Central de la República Dominicana fijó el cambio del peso respecto al dólar estadounidense para hoy de la siguiente manera:
Compra: 58.6886
Venta: 59.0424
-SOMOS CIBAO- HOUSTON — El cubano Adolis García bateó un par de cuadrangulares y produjo cinco carreras para que los Rangers de Texas alcanzaran por primera ver la Serie Mundial al aplastar 11-4 a los Astros de Houston en el Juego 7 de la Serie de Campeonato de la Liga Americana el lunes por la noche.
García se voló la barda por cuarto partido consecutivo y estableció un récord de carreras producidas en serie de postemporada con 15. Corey Seager comenzó la fiesta por los Rangers con un largo cuadrangular en la primera entrada, y Nathaniel Lowe también pegó jonrón para darle a Texas, uno de los seis equipos de Grandes Ligas sin un título de Serie Mundial, su primer viaje al Clásico de Otoño desde viajes consecutivos en 2010 y 2011.
Después de imponerse en la serie entre equipos del mismo estado a Houston, los comodines Rangers abrirán la Serie Mundial en casa el viernes por la noche en contra de Arizona o Filadelfia, que jugarán el martes por la noche el Juego 7 y decisivo de la Serie de Campeonato de la Liga Nacional.
Bruce Bochy, quien salió del retiro esta temporada para comandar a los Rangers, se convirtió en el primer capitán en ganar la Serie de Campeonato de Liga con tres equipos diferentes, después de haberlo conseguido con San Diego y San Francisco para obtener banderines de la Liga Nacional.
POR: Edinson Acosta.
-SOMOS CIBAO-
San Francisco de Macorís.- El
Club Máximo Gómez logró derrotar a San Vicente con marcador de 90-80, y de paso barrer la serie final para coronarse campeones del XXXIV torneo de baloncesto superior con refuerzos, dedicado al Ing. Amado Then, en opción a la copa Grupo Rizek.
El sensacional refuerzo Juan Guerrero lideró el ataque por los azules, anotando 26 puntos y alcanzando 8 rebotes, fue escoltado por el capitaleño Edgar Tejeda, quien encestó 25, atrapó 5 rebotes y repartió 3 asistencias, Tejeda logró capitalizar su mayor ofensiva justo en el último cuarto, el armador Albert Vargas contribuyó con 10 encestes y 6 asistencias, Debley Agramonte aportó 8, Luismal Ferreiras sumó 16 con 14 capturas y Jayson Valdez agregó 5 unidades, atrapó 8 rebotes y repartió 10 asistencias; desde la llegada de Valdez Máximo Gómez no perdió un solo encuentro, su récord fue inmaculado de (7-0) siendo un jugador que vino a redondear y facilitar las cosas para el plantel de jugadores.
LUISMAL FERREIRAS MVP DE LA FINAL
Luismal Ferreiras sigue trillando un camino brillante, en la final logró promediar 18.3 puntos y 15.3 rebotes por partido, siendo el principal referente con calidad de exportación a nivel de San Francisco de Macorís.
Ferreiras inmediatamente culminó el partido, se lanzó al tabloncillo y explotó en llanto por la emoción de vivir la experiencia de ser campeón. “Se lo debía a mi barrio y ya le cumplí” manifestó Ferreiras entre sollozos, mientras se confundía entre la multitud de jugadores y fanáticos en la cancha.
Por San Vicente se destacaron el refuerzo Jeison Colome con 29 puntos y 8 rebotes, Jonathan Araujo encestó 21 y atrapó 22 rebotes y el también refuerzo Luis Feliz totalizó 15 tantos, capturó 8 rebotes y repartió 7 asistencias.
El punto débil de los verdes amarela fue la baja proporción del material nativo, su mayor anotador fue Lederni Tejada con 6 registros, seguido de Raphy Polanco, Roderick Guzmán y Reiny Gutiérrez con 3 puntos cada uno.
El torneo es comercializado por Matrille Media Group y cuenta con apoyo de Grupo Rizek, Ayuntamiento Municipal de SFM, Senador Franklin Romero, Agua Rosa, Asociación Duarte de Ahorros y Préstamos, Roger Marte, Karilyn Chabebe, Laboratorio Clínico Dr. Herrera Khoury, Ruamar SRL, Selfi Motors, Compraventa Alexander, Diputado Nicolás Hidalgo, INDRHI, Palmares Mall, Luis Rosario Socias, Xiomara Cortes, Ing. Jackson De Jesús y Enrique Rosario.
POR: Edinson Acosta.
-SOMOS CIBAO- Jayson Valdez y Juan Guerrero lideraron el ataque, encestando 44 puntos entre ambos.
Por Tony García.-
San Francisco de Macorís.- El estelar canastero Jayson Valdez lideró la ofensiva de sus compañeros, anotando 23 puntos, tomó 6 rebotes otorgando 8 asistencias, para consolidar la victoria del Club Máximo Gómez sobre San Vicente con marcador 95-79, en el segundo juego de la serie final del XXXIV torneo de baloncesto superior con refuerzos, dedicado al Ing. Amado Then, en opción a la copa Grupo Rizek.
Otros que se destacaron fueron Juan Guerrero registrando 21 encestes y 10 rebotes, Edgar Tejeda sumó 18 y repartió 5 asistencias, Luismal Ferreiras aportó 16 unidades y capturó 11 rebotes y Debley Agramonte finalizó con 10.
Los azules de la zona norte se colocan a un triunfo de obtener su corona número 12, ya que dominan la serie 2-0 ante sus rivales vecinos.
Por los vicentinos cabe resaltar otra gran noche de Luis Feliz con 28 puntos, 4 rebotes y 3 asistencias, el debutante Jayson Colome encestó 24, capturó 8 rebotes y repartió 9 asistencias y Jonathan Araujo registró 18 tantos y atrapó 19 balones.
Muy por debajo estuvo la proporción del material nativo de los orientados por Radhames Paulino, ya que sólo encestaron 9 puntos de manera colectiva, siendo la principal variable de la derrota para ellos.
La serie final continúa este jueves 7 a partir de las 8:00 PM, en un juego de eliminación para San Vicente, quienes deben tratar de ganar para mantener la serie activa, se espera un gran apoyo del público para el tercer choque entre ambas escuadras.
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-SOMOS CIBAO- Luis Feliz lideró el ataque por el conjunto verde amarela con 22 puntos.
Por Tony García.-
San Francisco de Macorís.- El club San Vicente derrotó con apretado marcador de 86-85 al San Martín, para avanzar a la serie final del XXXIV torneo de baloncesto superior con refuerzos, dedicado al Ing. Amado Then, en opción a la copa Grupo Rizek.
La ofensiva de los vicentinos fue comandada por el refuerzo Luis Feliz con 22 encestes, acompañados de 7 rebotes e igual número de asistencias, Kelvin Peña le siguió con anotación de 18 y 5 asistencias, Roderick Guzmán aportó 17 con 5 capturas, Raphy Polanco le sumó 15 y alcanzó 11 rebotes y el refuerzo Jonathan Araujo encestó 11 y atrapó 18 rebotes.
El combinado verde amarela avanza a la gran final, para medirse ante Máximo Gómez en una serie pactada al mejor de 5 partidos, este derby entre los equipos de la zona norte no se celebraba desde el año 2008, serie que dominó el equipo azul con récord inmaculado de (4-0).
San Martín contó con el gran aporte de Juan Miguel Suero, el cual totalizó 30 puntos, 10 rebotes y 5 asistencias, fue escoltado por el norteamericano Emmit Williams con 20 unidades y 10 balones atrapados, Omar Silverio sumó 16, alcanzó 7 rebotes y repartió 5 asistencias, Ranie Tavarez fue el mejor por los nativos aportando 11 puntos y Eduardo García colaboró con 8 registros.
La serie final inicia este lunes a partir de las 8:00 p.m. y será pactada al mejor de 5 encuentros, entre los equipos de la zona norte de esta ciudad.
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-SOMOS CIBAO- Existen factores de nuestro estilo vida que pueden contribuir a ese desequilibrio calórico, ya sea alterando nuestro apetito, favoreciendo que nuestro cuerpo acumule grasas o dificultando que quememos calorías. Son rutinas que propician el engordar.
Sonia Peinado, experta en nutrición humana, dietética y nutrigenética del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) nos explica una a una estas conductas que podemos modificar:
Comprar sin planificar
“Vivimos deprisa y tenemos la sensación de que los días deberían de ser más largos porque no llegamos a todo. Recortamos tiempo de dónde sea y generalmente es el tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos”, señala la nutricionista.
“Por pereza o pensando que podremos gestionarla sobre la marcha, es habitual que dejemos de lado la `lista de la compra´, lleguemos al supermercado acelerados y echemos de todo en el carro, sin mirar si nos hace falta y dejándonos llevar por el hambre visual”, señala.
A consecuencia de esta improvisación, “llegamos a casa con alimentos innecesarios y habiendo olvidado otros que son importantes”.
Sonia Peinado aconseja ir completando a lo largo de la semana, una lista básica de alimentos, productos e ingredientes, que podemos guardar en una ‘app’ de notas para poder reutilizarla como “esqueleto” de nuestra compra de alimentación.
Algunas aplicaciones como Softlist o Listonic, nos permiten hacer una lista de compras de manera manual usando el teléfono móvil y consultar lo que hace falta echar en el carro cuando estamos en la tienda de alimentación o el supermercado o podemos recurrir a un asistente virtual.
Alimentarse sin innovar
“También deberíamos ir introduciendo alguna nueva receta cada semana. Así probaremos nuevas opciones culinarias y no nos sobrecargaremos de trabajo repetitivo en la cocina. Eso mejorará nuestra adherencia a una dieta saludable y nos ayudará a sentarnos a comer con otro humor”, según la experta.
“Probar nuevos sabores condimentando con especias o utilizando distintas técnicas culinarias, así como cambiar el método de presentación o la combinación de los alimentos también es importante para disfrutar de buenas sensaciones a la hora de comer”, apunta Peinado, señalando que una de las consignas de la alimentación debe ser “¡Hazlo divertido!”.
“Y si tenemos niños también podemos involucrarlos en los quehaceres culinarios. De ese modo, todos los integrantes de la familia aprenderán en casa el concepto de cocina saludable y los mayores ayudarán a los pequeños a desarrollar su autonomía y creatividad a través de la experimentación”, enfatiza.
Cenar tarde
“Aunque parece que no existe un consenso sobre si cenar tarde engorda más o no”, algunos estudios indican que este hábito puede provocar desequilibrios hormonales, según Peinado, una de las rutinas que nos llevan a engordar.
Por ejemplo “las comidas tardías hacen que se altere el funcionamiento de la hormona leptina (inductora de la saciedad o sensación de llenado del estómago), haciendo que nos saciemos con mayor dificultad”, prosigue.
Además, debido a nuestros ritmos circadianos (cambios del organismo que siguen un ciclo de 24 horas), “por las noches comenzamos a segregar melatonina, la hormona que nos predispone al sueño”.
La melatonina dificulta la actividad de la insulina y, por lo tanto, las cenas tardías harán que bajen nuestros niveles insulínicos, y suba el nivel de azúcar en nuestra sangre pudiendo predisponernos a la diabetes, puntualiza.
Masticar mientras pensamos en los problemas
El estrés diario provoca que comamos, sobre todo por la noche, con cierta sensación ansiosa que nos lleve a tomar en exceso alimentos muy palatables (gratos al paladar) y generalmente con un alto contenido en grasa y azúcar.
En este fenómeno -explica- interviene la hormona cortisol (asociada al estrés) y también participa la hormona dopamina (conocida coloquialmente como ‘hormona de la felicidad’), “pues muchas veces masticamos alimentos para no masticar la frustración, dejándonos llevar más por un impulso y menos por un pensamiento consciente”.
Para cambiar esta situación, la experta recomienda romper con nuestra rutina y buscar actividades que nos calmen y nos hagan desconectar de las frustraciones cotidianas, como caminar por el parque, sacar a pasear a los perros, ir a nadar o leer un libro agradable y positivo.
“Así podremos razonar mejor y seremos capaces de discernir, al llegar a casa, si realmente necesitamos ingerir ese alimento en el que llevamos pensando todo el día”.
“Tener una nevera y una alacena con alimentos saludables también ayudarán a cumplir este objetivo”, ya que dispondremos de los ingredientes necesarios para preparar alimentos que nos resulten atractivos, sin necesidad de recurrir a productos con compuestos químicos, según la especialista.
“Por ejemplo, cuando nuestro cuerpo ‘nos pida’ tomar algo dulce podríamos preparar unas brochetas de fruta y derretir por encima chocolate negro”, sugiere.
No a la comida precocinada
“Muchas veces nos autoconvencemos de que nuestra única opción disponible es la comida rápida o la que se vende casi elaborada, pues no tenemos tiempo de preparar nada”, explica Sonia Peinado.
Sin embargo, “puede ser más rápido abrir una lata de conserva de verdura y una lata de sardinas o mejillones y preparar un plato equilibrado, con esos ingredientes”, según la nutricionista.
Añade que también es igualmente rápido preparar en solo 3 minutos en el horno microondas, una bolsa de verdura que se tenga guardada en el congelador, complementándola con un huevo cocido previamente.
Pero éstas no suelen ser nuestras primeras elecciones, ni solemos tener en casa los elementos para preparar esos platos, asegura.
La especialista de IMEO recomienda plantearse el objetivo de preparar platos saludables y que nos resulten apetecibles, en poco tiempo para acabar con una de las rutinas que nos llevan a engordar.
También es recomendable dedicar parte de nuestro tiempo libre del fin de semana para cocinar en un día (normalmente el domingo) varios platos, para no tener que hacerlo durante la semana entrante, guardándolos en tápers que después se podrán mezclar a gusto a partir del lunes.
Cinco rutinas que si las modificamos nos evitarán engordar.
Fuente EFE
-SOMOS CIBAO-
Juan Miguel Suero lideró el ataque por los blancos con 30 puntos.
Por Tony García.-
San Francisco de Macorís.- El refuerzo capitaleño Juan Miguel Suero contribuyó con 30 encestes, atrapó 8 rebotes y repartió igual número de asistencias, para guiar la victoria de San Martín sobre San Vicente 88-83, en el primer choque de la serie semifinal del XXXIV torneo de baloncesto superior con refuerzos, dedicado al Ing. Amado Then, en opción a la copa Grupo Rizek.
Los orientados por Richard Ortega también contaron con una gran actuación de Omar Silverio, aportando una cuota de 26 unidades, 7 capturas y 3 asistencias, el norteamericano Emmit Williams agregó 13 y alcanzó 18 rebotes.
La buena nueva para los sangre blanca fue el gran regreso de Eduardo García, el cual sumó 14 puntos a la causa, siendo el mejor por los jugadores locales y saliendo desde la banca.
Por los vicentinos la ofensiva fue encabezada por el refuerzo Luis Feliz encestando 22 puntos, tomó 7 rebotes y otorgando 7 asistencias, el debutante Kelvin Peña agregó 17 con 4 asistencias, el también refuerzo Jonathan Araujo debutó con 16 tantos y 22 rebotes.
Por los nativos Raphy Delvis Polanco encestó 13, atrapó 7 balones y Roderick Guzmán fue limitado a 9 puntos.
La serie es dominada por San Martín con récord (1-0) y continúa este jueves 31 a partir de las 8:00 pm, en un juego de eliminación para San Vicente, el cual debe tratar de ganar para llevarla al máximo y provocar un juego decisivo para el próximo sábado 02 a la misma hora.
El torneo es comercializado por Matrille Media Group y cuenta con apoyo de Grupo Rizek, Ayuntamiento Municipal de SFM, Senador Franklin Romero, Agua Rosa, Asociación Duarte de Ahorros y Préstamos, Roger Marte, Karilyn Chabebe, Laboratorio Clínico Dr. Herrera Khoury, Ruamar SRL, Selfi Motors, Compraventa Alexander, Diputado Nicolás Hidalgo, INDRHI, Palmares Mall, Luis Rosario Socias, Xiomara Cortes, Ing. Jackson De Jesús y Enrique Rosario.
-SOMOS CIBAO- MOCA. – El reto no es fácil, es nuestra oportunidad de trascender a nivel internacional, explicaban por separados el DT Sergio Guzmán y el capitán Richard Dabas del Moca FC de la República Dominicana que estará enfrentando a Port of Spain de Trinidad y Tobago en el Grupo A en el Estadio Moca 85, este jueves 24 de agosto en la Copa del Caribe Concacaf 2023.
Guzmán el DT, del equipo Aurinegro, contestó las preguntas de los periodistas a través del Zoom de la Concacaf, de cara al primer enfrentamiento de Moca FC, clasificado como uno de los no campeones con el mejor registro global durante el último año en la República Dominicana.
“Es algo bonito saber que somos el primer DT encargado de estar en ese banquillo aurinegro junto a un cuerpo técnico, como Jair Ferney Alzate Botero, preparador físico, colombiano, el entrenador de porteros el argentino Néstor Fabián Benedetich, Johan Ortiz preparador físico venezolano, el mocano Jonathan Ureña asistente, Jhoan Pérez fisioterapeuta, José Cruz doctor y Lewis García utilero.
En sus palabras el colombiano manifestó que el equipo está listo, “Estamos súper orgullosos de estar en este escenario tan importante para el club que enfrenta al Port of Spain de Trinidad y Tobago, en un partido internacional, y ya todos están al cien por ciento de sus capacidades para poder dar resultados positivos”.
El capitán Richard Dabas de su parte expresó. “Nos sentimos super emocionados, además es con mi pueblo y el club de mis amores, por eso nos preparamos más fuerte para sacar los resultados, confiamos en el trabajo que realiza el profe Sergio Guzmán, quien nos motiva día a día”. Declaró el capitán del aurinegro.
La primera semana de acción en la Copa del Caribe Concacaf 2023, tendrá el jueves partidos con Moca FC de la República Dominicana enfrentando a Port of Spain de Trinidad y Tobago en el Grupo A y un enfrentamiento totalmente dominicano en el Grupo B, entre Cibao FC y Pantoja, en el estadio Cibao de Santiago.
Prensa y Relaciones Públicas MOCA FC
-SOMOS CIBAO- Por Tony García.-
San Francisco de Macorís.- El club Juan Pablo Duarte una vez más apoyados en la ofensiva de su refuerzo Bryan Ramírez, el cual encestó 26 puntos, alcanzó 6 rebotes y otorgó 7 asistencias, para derrotar a San Martín con apretado marcador de 90-88, en la continuación del XXXIV torneo de baloncesto superior con refuerzos de esta ciudad, dedicado al Ing. Amado Then, en opción a la copa Grupo Rizek.
También se destacaron por los duartianos Robert Glenn con 22 registros y 13 capturas, Jeff Allen aportó 21 con 16 balones alcanzados y 6 asistencias, el capitán Néstor Contreras colaboró con 14 tantos, 5 rebotes e igual número de asistencias siendo los más notorios a la ofensiva por los rojos que logran su tercera victoria del torneo.
Los blancos dominaron el medio tiempo con pizarra de 45-36, pero luego los del barrio Las Flores dominaron el tercer período 64-61, para finalizar con el marcador antes mencionado.
Por los campeones sobresalieron Juan Miguel Suero con 30 puntos, 9 rebotes y 8 asistencias, siendo otro gran partido de buena producción para el nativo de Villa Juana, fue escoltado por 19 de Fausto Pichardo que también logró atrapar 10 rebotes, el norteamericano Emmit Williams sumó 14 y atrapó 8 rebotes, por los nativos el más notable fue el capitán Carlos Taveras con 8 unidades y 3 asistencias.
RETIRAN CAMISETA DE HUASCAR PAREDES
En el medio tiempo de este primer compromiso le fue retirada la camiseta al ex jugador Huascar Paredes, el cual durante toda su carrera lo hizo en las filas rojas del Juan Pablo Duarte, la directiva encabezada por el Ing. Wilton Alvarado entregó el atuendo con el número 9 al ex jugador a quien definen como un ejemplo a seguir por las actuales generaciones, Paredes se hizo acompañar de sus padres, esposa y sus hijos Yoriel y Huasly, quienes formaron parte del emotivo acto junto a otras personalidades.
JAYSON VALDEZ DEBUTA CON TRIPLE DOBLE
Logrando descontar una ventaja de 18 puntos, el club Máximo Gómez logró otra gran actuación de Luismal Ferreiras sumando 25 puntos y 16 rebotes y de paso derrotar a Santa Ana 94-83, en el segundo partido de la doble jornada dominical.
Juan Guerrero finalizó con 20 encestes, 9 rebotes y 5 asistencias, seguido de Edgar Tejeda con 15 y 6 asistencias, Albert Vargas encestó 14 haciéndose sentir desde la banca y el refuerzo debutante Jayson Valdez realizó un triple doble de 10 puntos, 10 rebotes y 10 asistencias, contribuyendo a la tercera victoria de los azules.
Por los anaranjados el refuerzo Wil Daniels fue el Máximo encestador con 18 unidades y atrapó 6 rebotes, Jassel Pérez aportó 16 con 6 rebotes, Jean Carlos Quezada sumó 15 y atrapó 8 rebotes.
El torneo es comercializado por Matrille Media Group y cuenta con apoyo de Grupo Rizek, Ayuntamiento Municipal de SFM, Senador Franklin Romero, Agua Rosa, Asociación Duarte de Ahorros y Préstamos, Roger Marte, Karilyn Chabebe, Laboratorio Clínico Dr. Herrera Khoury, Ruamar SRL, Selfi Motors, Compraventa Alexander, Diputado Nicolás Hidalgo, INDRHI, Palmares Mall, Luis Rosario Socias, Xiomara Cortes, Ing. Jackson De Jesús y Enrique Rosario.
-SOMOS CIBAO- La dominicana Marileidy Paulino ganó este jueves los 400 metros de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, se clasificó a los olímpicos de París 2024 e impuso un nuevo récord de las justas.
La subcampeona olímpica de esta prueba reivindicó su favoritismo y con un gran cierre, en el que dejó en el camino a tres rivales que iban delante de ella, y culminó la carrera en 49.95 segundos con los que batió el récord de los Juegos, que había establecido la cubana Aurelia Penton en Medellín 1978 y era de 50.56 segundos.
«Me siento feliz de poder clasificar a los Juegos Olímpicos y de obtener la medalla de oro para mi país», expresó a periodistas Paulino.
La dominicana destacó su remate, con el que dejó atrás a sus contrincantes, aunque confesó: «no lo hice como siempre lo hago».
La plata de los 400 metros fue para la cubana Roxana Gómez, que llegó a 1.28 segundos de Paulino, y el bronce para la puertorriqueña Gabriella Scott, que terminó la prueba 1.56 segundos después de la campeona.
También participaron en la final de esta competencia la colombiana Evelis Aguilar, la mexicana Paola Morán, la cubana Lisneidy Veitía y la guyanesa Kenisha Phillips. La dominicana Fiordaliza Cofil fue descalificada antes del inicio.
FUENTE: LD